ほくろができる原因(げんいん)は様々(さまざま)ですが、紫外線(しがいせん)によって引き起こさ(ひきおこさ)れるものが大半(たいはん)を占め(しめ)ています。これ以上(これいじょう)、増やさ(ふやさ)ないためには紫外線(しがいせん)を浴び(あび)ないことです。これだけでずいぶん予防(よぼう)できます。夏(なつ)は半袖(はんそで)やキャミソール、水着(みずぎ)など肌(はだ)の露出(ろしゅつ)の多い(おおい)衣服(いふく)を着る(きる)ことが多い(おおい)です。しかし夏(なつ)は紫外線(しがいせん)の量(りょう)が最大(さいだい)になります。この紫外線(しがいせん)を浴び(あび)ないように日焼け止め(ひやけどめ)をすれば、ほくろ予防(よぼう)ができます。念願(ねんがん)のほくろ取り(どり)をした後(あと)も油断(ゆだん)せずに、夏(なつ)は日焼け止め(ひやけどめ)をしっかり塗っ(ぬっ)て過ごす(すごす)ようにしましょう。日焼け止め(ひやけどめ)にはよく「SPF」や「PA]という文字(もじ)が見(み)られます。「SPF」は「SUN PROTECTION FACTOR」の省略(しょうりゃく)です。これはどのくらい日光(にっこう)から守る(まもる)ことができるのかを示し(しめし)ます。例えば(たとえば)SPF30と表(ひょう)記されている(しるされている)のものは、日焼け止め(ひやけどめ)を塗っ(ぬっ)ていない場合(ばあい)の30倍(ばい)は守る(まもる)ことができるという意味(いみ)です。そしてこの30倍(ばい)とは、何の(なんの)倍(ばい)なのかというと時間(じかん)のことです。つまり日焼け止め(ひやけどめ)なしで日焼け(ひやけ)するのに10分(ふん)かかるとしたら、この30倍(ばい)の日焼け止め(ひやけどめ)を塗れ(ぬれ)ば10分(ふん)×30倍(ばい)で30分(ふん)は日(にち)に焼け(やけ)ないですみます。しかし逆(ぎゃく)に30分(ふん)たつと効果(こうか)がなくなってしまうことにもなります。「PA]「はPROTECTION GRADE of UV-A」の省略(しょうりゃく)です。これは、紫外線(しがいせん)をどのくらいカットできるかを示し(しめし)ています。ほとんどが「+」サインで記(き)されていますが、「+」が多い(おおい)ほど紫外線(しがいせん)のカットの等級(とうきゅう)が高く(たかく)なります。日焼け止め(ひやけどめ)は大人用(おとなよう)、子供用(こどもよう)、敏感肌(びんかんはだ)用(よう)などさまざまなタイプが販売(はんばい)されています。ほくろ取り(どり)をした後(あと)もケアは念入り(ねんいり)にし、今後(こんご)ほくろをしっかりと予防(よぼう)するために、自分(じぶん)にあった日焼け止め(ひやけどめ)を選ぶ(えらぶ)ようにしましょう。
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